close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

3.10. / 4.10.

4. října 2012 v 16:16 | Škorica |  Jedálniček
Ahojte!
Rozhodla som sa že budem pridávať jedálničky každý druhý deň, kde spíšem oba dni, lebo priznám sa nechce sa mi to každý deň, a v prvom rade nestíham každý deň...
A ďalej som sa rozhodla že si každý deň doprajem jednu nezdravú vec, napríklad biele pečivo, ovocný jogurt, proste niečo kde je cukor alebo biela múka, alebo nejak viac tuku - kúsok čokoládovej tyčinky, alebo rátam tam napr. aj oriešky...niečo čo normálne nejem, aby som si to nejak spestrila, a dúfam, že sa tým vyhnem víkendovému prejedaniu....Musím ale povedať, že dnes som si dala na raňajky pol bieleho rožka, a teda vôbec mi nechutil, takže definitívne už len celornné pečivo, úplne som si už zmenila chuťové poháriky ako som zistila (: To ma teší...takže stručne včera a dnes:

Jedálniček: 3.10.
R: 100g Milblu ovocný light, 3 krehké plátky, čierny čaj s mliekom
D: 50g cherry rajčiny, 50g paprika
O: Šalátik ( 70g cottage, 50g hrášok, rajčina), káva s mliekom
D: Tavený syr Maratonec(1 trojuholníček), Mliečna ryža light(50g)
V: 3 Active plátky, 2koliečka kur. šunky, pol papriky, 50g ľadového šalátu
V2: Knuspi rychlý snack jogurtový(1 ks) - 57kcal
Spolu: cca 430kcal
Pohyb: 3h chôdze, 2hod. behanie po meste

Jedálniček: 4.10.
R: Kunín biely jogurt light, pol bieleho rohlíka, psylliová kaša
D: červená paprika
O: Šalát (70g cottage, 80g hrášok, 50g paprika), 3mini krekry
D: 15g dobrá vláknina
V: 3 Active plátky, ľadový šalát 100g, Light kečup 30g, Maratonec syr - dva trojuholníčky
Spolu: 450kcal
Pohyb: 45min. kick-box aerobik
10min. posilovanie(hl. brucha)
2 hod. chôdza
1hod. behanie po meste

Čo na to hovoríte? V sobotu sa odvážim už konečne, aj miery sem napíšem, zajtra idem domov, zase sa bojím že sa prejem :( Držte mi palce, majte sa krásne!
Škorica...

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Koľko priemerne denne cvičíš?

0.5 hodiny 23.4% (11)
3/4 hodinu 12.8% (6)
1 hodinu 25.5% (12)
2 hodiny 14.9% (7)
3 hodiny alebo viac 10.6% (5)
necvičím 12.8% (6)

Komentáře

1 Ellie Ellie | Web | 4. října 2012 v 16:27 | Reagovat

máš toho dost malinko, ale krásné:)
ten oběd sem neměla dohromady:D lasagne byly v jídelně, takže sem jim moc nedala, protože sem se bála, jak sou připravovsný:D sice mi docela chutnaly, ale celý sem je nesnědla. a ten rohlík vím, je navíc a špatně:/
přítelovi sem psala, ale ani se neobtěžoval odepisovat..

2 Sporty M. Sporty M. | Web | 4. října 2012 v 16:39 | Reagovat

já myslím, že je to dobrý nápad si to takto zpestřit a určitě to přinese svoje ovoce... držím palečky kočko :)

3 Lilith Lilith | Web | 4. října 2012 v 16:41 | Reagovat

Díky za milý komentář :). Teprve začínám, takže sem tam dělám nějakou chybu. Myslím, že to s tím zařazováním "zakázaných" potravin do jídelníčku je dobrý nápad ;).
Můžu se zeptat, na kolik chceš hubnout? Mně by přišlo při tvé výšce těch 40 jako ta dolní hranice spíš :).

4 Sporty M. Sporty M. | 4. října 2012 v 16:57 | Reagovat

můžu jít udělat fotečku, tu usínám v sedě, tak se aspoň aj vzbudím :D

5 Lilith Lilith | Web | 4. října 2012 v 16:59 | Reagovat

Tak si hlavně dávej pozor, abys to s tím hubnutím nepřehnala ;). Určitě už takhle jsi kočka.

6 Lilith Lilith | Web | 4. října 2012 v 17:10 | Reagovat

Tak on se prvních pár dní s blogem snaží každý. Snad s tím nešvihnu :). Taky si tě přidávám.
A co se týká těch kamarádů tak nevím no. Povětšinou jsme se vídali v hospodě, kam já teď snad raději lézt nebudu... Ale tak alespoň mám "něco jako partnera", který mě v hubnutí podporuje.

7 Lilly Lilly | Web | 4. října 2012 v 17:19 | Reagovat

máš těch kalorií hrozně malinko, přidej trošku, prosím:(:(

8 Sporty M. Sporty M. | 4. října 2012 v 17:20 | Reagovat

fotečka je tam :)

9 Cassie Cassie | Web | 4. října 2012 v 18:10 | Reagovat

Super nápad zpestřit si jídelníček :) Máš to hezký, ale klidně malinko i přidej! =)

10 Roxy Roxy | Web | 4. října 2012 v 19:19 | Reagovat

Krasne! Držím tipalce!!!! :-) inak aj ja sa bojim, budeme mať hody.. a určo do mna budu pchať mastné kura :( ach..

11 Stash Stash | Web | 4. října 2012 v 19:21 | Reagovat

tyjo.. toho jídla je fakt malinko.. za to tě obdivuju.. já bych hlady umřela:))

12 Elis Elis | E-mail | Web | 4. října 2012 v 19:29 | Reagovat

ahoj mohla by si mi prosím napísať na môj email?? :) rada by som sa ťa na niečo opýtala :)

13 versul versul | Web | 4. října 2012 v 19:50 | Reagovat

Tá fotka- že woooooow :D:D
A sama neviem, či je lepšie si denne niečo dopriať alebo si nezdravé odopierať úplne. Mne sa neosvedčilo ani jedno, ani druhé, ale asi je lepšie ísť na to s rozumom a aj niečo menej zdravé zjesť!

14 Koouky Koouky | Web | 4. října 2012 v 19:55 | Reagovat

Obědy jsou malinké a celkově je to malé!:( Neboj se přidat, půjde to i když přidáš na jídle!;)
A jak píšeš, že nemůžeš oříšky. Obsahují hodně vitamínů a antioxidantů a můžou se, sice ne 100 g, ale můžeš si uzobávat když tě bude honit mlsná. Jogurty ovocné také můžeš, ale musí být fakt OVOCNÉ! Né pomocí konzervantů, tím myslím, že se koukni na složení, kolik ovoce "ovocný" jogurt obsahuje. A bílé pečivo také není zlé, myslím si, že když si dáš obden nějaký bílý rohlík, nic se nestane! :))
Zkus si i zaposilovat, aby se ti svaly začaly rýýsovat..
Pac a pusu, K♥

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama