close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

2.10.2012 - opäť intrák

2. října 2012 v 8:40 | Škorica |  Jedálniček
Ahojte!

V prvom rade sa ospravedlňujem, dlho som tu nebola, teda bola, ale nemala som čas ani chuť prispievať, len som vás obehla, a už aj som utekala....
K víkendu sa nevyjadrujem, škoda písať, musím to nejako vymyslieť aby som ani cez víkendy nebývala doma, hlavne večer, lebo sa prejedám...neviem, čo s tým mám robiť :(
Včera som bola od 9 do 7 večer v robote, takže mega zabijácky deň! Ale páči sa mi tam, celkom mi to aj ide, ma šéf pochválil, takže mám konečne brigádu, a ešte ma to aj baví (: Nemám tam ani čas na jedlo, sem tam si niečo zdobnúť, väčšinou pijem čistú vodu alebo sa nalievam kávou :D Aj kapučínko už som si sama urobila, to je iná káva hentam z toho prístroja na preso, ako Nesca vám poviem! :D
Takže včerajšok bol fajn, len sa nestíham nejako učiť, za chvíľu už letím na prednášku....
Napíšem včerajší jedálniček, potom večer dopíšem dnešok.

1.10.2012
R: Yoplait light, krehký plátok
D: Cappucino - cca 30kcal
O: Šalát - ľadový šalát, cherry rajčiny, light kečup, omeleta - 2 bielka, pažítka, lyžička otrúb
D: 2 krehké plátky
V: 1/2 mliečnej ryže light malina, neskôr dva krehké plátky s nízkotuč. margarínom a cherry rajčinami
Spolu: cca 400kcal

2.10.2012
R: 1/2 tvarohu Fitness zelené jablko, 15g dobrej vlákniny, psyllium, čaj s mliekom
D: 1/2 grapefruitu
O: 1/2 tvarohu, 3 krehké plátky
D: Bebe s mliečnou náplní Nerozhodný
V:Ľadový šalát, kečup light, 3 krehké plátky s kuracou šunkou, cibula, trochu margarínu light

Pohyb:
1/2h beh - rýchly, zlepšujem saaa (:
3h cca chôdza



Tento obrázok sa mi inak páči :D
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Aký je tvoj denný príjem? - v kcal...

Menej ako 300 19.1% (18)
300 kcal 3.2% (3)
400 - 500 kcal 8.5% (8)
500 - 700 kcal 9.6% (9)
700 - 1000 kcal 24.5% (23)
Viac ako 1000 35.1% (33)

Komentáře

1 Kikina Kikina | Web | 2. října 2012 v 9:42 | Reagovat

Máš to moc pěkné, a pestré :) Můžu se zeptat kolik kcal má celý ten fitness tvaroh jablkový, a jestli je to ten od madety : Fittnes tvaroh s jogurtem 135g??

2 versul versul | Web | 2. října 2012 v 12:24 | Reagovat

Ahoj, ten obrázok je krásny, ale podľa mňa ješ málo. Pracuješ v kaviarni, z toho som tak pochopila. To by bolo niečo pre mňa- dobrá, kvalitná a voňavá káva celý deň :D

3 eat-swim-sleep eat-swim-sleep | Web | 2. října 2012 v 14:39 | Reagovat

Drž se)

4 Koouky Koouky | Web | 2. října 2012 v 16:00 | Reagovat

Jé, práce v kavárně, také bych chtěla! :)
Ale jíš stranš málo. Dej si větší oběd a dopoledne toho sněz více, pak nebudeš mít večer hlad. Zkus to ! :))

5 Marla Marla | Web | 2. října 2012 v 16:22 | Reagovat

včerejší jídelníček supr, ty víkendy jsou holt problém asi pro každou z nás :( Obdivuju Tě, že běháš :) a že se zlepšuješ :) ten druhej obrázek je super :D
ty botky bych nosila k sukni nebo úzkejm černejm kalhotám, něco jako má slečna v kostkované košili na pozadí Tvého blogu :) teď už jen mít i postavu jako ona a kupuju je :D

6 Elis Elis | Web | 2. října 2012 v 16:31 | Reagovat

víkendy sú ťažké asi pre každého ja tiež preto dosť často nebývam doma :D a inak nechce sa spriateliť?? :)

7 Roxy Roxy | Web | 2. října 2012 v 16:58 | Reagovat

krasny jedalniček :-) Veľa šťastia!

8 Bí Waldorf Bí Waldorf | Web | 2. října 2012 v 18:14 | Reagovat

Ty rýžové vločky si nasypu do toho jogurtu a je to mňam:)
Pěkný jídelníček:)

9 Ellie Ellie | Web | 2. října 2012 v 19:04 | Reagovat

nádherné jídelníčky, jen tak dál:)

10 Karolína :) Karolína :) | E-mail | Web | 2. října 2012 v 19:16 | Reagovat

Promiň, že odpovídám až teď, ale vůbec nebyl čas..
Okey..nemáš sice zdravotní problémy,ale co není může být (ne že bych ti to přála)..a s tím hladověním je brzy mít budeš..okey já se jen ptala, nežadoním ji po Tobě :)..ne, mám přes 38 kg :)..a jsem menší než ty..mám jen 147cm (cca)..takže jsi na tom hůř než já..(jak váhově, tak samozřejmě s jídlem..)..sleduju Tě od začátku, proto už si troufám říct, že tě "znám" a proto jsem napsala svůj názor a radu (kterou radu jako nebereš, chápu to)...myslela jsem to v dobrém..nechci abys skončila jako další oběť anorexie...jsi určitě krásná a rozumná dívka....vím, nic mi do toho není..ale určitým způsobem jsi mi padla "do oka"...není to buzerace (i když ot tak cítíš)..je to svý způsobem strach,,,ne, podváhu už nemám :)..mezi náma je rozdíl ve věku..tobě je 19 a tvé minimální Bmi by mělo být 19 (když se teď budeme řídit dle BMI-které je pouze orientační)...mé by mělo být 16 (mám přes 17,5)..což je tochu rozdíl :)...já Ti tu nechci dělat přednášky, ale pokud mi nevěříš...

Při výšce 153 cm a hmotnosti 40 kg je BMI 17,1

Co to znamená?
Vaše tělesná hmotnost je extrémně nízká a splňuje jedno z kritérií pro mentální anorexii.
Doporučená hmotnost je při dané výšce, věku a pohlaví mezi 46 - 54

(a tyto tabulky/kalkulačky používají i profesionální světoví lékaři na PPP-sama jsem měla tu čest být v péči jedné světové lékařky a zeptala jsem se ji, jestli je tohle vůbec přesné a jak moc..řekla mi, že orientačně ano..záleží ale taky na podílu svalů, tuku apod..-ale to už Inbody že :)- tvé výsledky neznám :)-proto se dle nich nemůžu "řídit"..)

11 Ellie Ellie | Web | 2. října 2012 v 20:17 | Reagovat

na mléčné ne:) sem na baletkovské, jestli si o ní někdy slyšela:D

12 Ellie Ellie | Web | 2. října 2012 v 20:30 | Reagovat

http://sjidelnicek.cz/dieta-baletek/

našla sem to náhodou a chytlo mě to hned:)

13 Sporty M. Sporty M. | 2. října 2012 v 21:18 | Reagovat

no bohužel se mi to dneska pěkně zvrtlo, ale už s tím bohužel nic neudělám no... jinak právě taky brigádničím, ale nevím, jestli bych dávala noční, jestli bych to ustála :) moc hezká fotka...

14 Cassie Cassie | Web | 2. října 2012 v 21:20 | Reagovat

Pěkně jíš, podle mě bys klidně mohla i přidat :)
A pravý preso = nejlepší, mňam :)

15 Stash Stash | Web | 3. října 2012 v 19:07 | Reagovat

Parádní jídelníčky! ?ú ty bebéčka sou v pohodě :)

16 Pep Pep | Web | 3. října 2012 v 20:17 | Reagovat

super to máš :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama