close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

28.9.2012 - Čaká ma veľká skúška

28. září 2012 v 8:00 | Škorica |  Jedálniček
Jedálnik zo štvrtka 27.9.
R: Yoplait light meruňka, krehký plátok, čierny čaj s mliekom
D: Mandarinka
O: 1/2 mliečnej ryže Muller light, 2krehké plátky, káva s mliekom
D: Stredne veľká nektarinka, 50g smotanového bieleho jogurtu
V: 3krehké plátky, 100g rajčina, 150g ľadový šalát, 50g paprika, plátok kuracej šunky
V2: Čaj s lyžičkou medu

Pohyb:
40 min. kick-box
15min posilovačky
2 hod. chôdza




Tak so včerajškom som celkom spokojná, až na ten smotanový jogurt no, ale bola som fakt hladná po tom kick-boxe, tak som si kúpila jedíné čo bolo vo večierke a nezjedla som ho celý aspoň.....
Čo sa týka toho pohybu, tak kick-box je super! Tá trénerka je úžasná, a najviac ma potešilo, že keď sme robili posilovačky, tak všetky pohyby som poznala, lebo ich používa aj Jillian! A ešte viac ma teší, že naprik tomu, že nám sľubovala svalovicu, ráno som sa zobudila a žiadnu nemááám! :D :D :D
Paráda, zlepšujem sa....

No ale dnes poobede idem domov, čo znamená plná chladnička jedla, plná skriňa sladkého....
Baby - potrebujem vašu podporu! Strašne sa bojím že celý týždeň driny zase pokazím!

Jedálniček 28.9.
R: Yoplait light vanilka, 3 krehké plátky
D: Mandarinka
Ostatné dopíšem...

Vaša Škorica...
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Aký je tvoj denný príjem? - v kcal...

Menej ako 300 19.1% (18)
300 kcal 3.2% (3)
400 - 500 kcal 8.5% (8)
500 - 700 kcal 9.6% (9)
700 - 1000 kcal 24.5% (23)
Viac ako 1000 35.1% (33)

Komentáře

1 Stash Stash | Web | 28. září 2012 v 9:40 | Reagovat

jídelníčky máš super :) neboj nepokazíš.Chce to hodně pevnou vůli.. a když už na to budeš mít chuť tak se radši s někým rozděl:D já to dělám tak,že si vezmu jednu tyčinku kterou nakrájím na 5 dílků a rozdám to všem kolem sebe..:D

2 versul versul | Web | 28. září 2012 v 9:49 | Reagovat

Ja som tiež prišla včera domov- žrádlo a oslava. Budeme sa podporovať, oki? Dáme to! S tou svalovkou ťa nechcem strašiť, ale ona možno príde až tak po 48hodinách, to sú aj dva dni :D:D

3 Nikoliet Nikoliet | Web | 28. září 2012 v 10:32 | Reagovat

ahoj :) a co studuješ a kde? :) jinak jídelák a pohyb máš úplně luxusní!!! :)

4 Bí Waldorf Bí Waldorf | Web | 28. září 2012 v 11:12 | Reagovat

jídelníček i pohyb je super!!! Ať se daří takhle i nadále! ;)

5 Pep Pep | Web | 28. září 2012 v 11:25 | Reagovat

To máš dobré, že ještě nemáš školu. Já když z ní přijdu tak jsem tak unavená... :-D
Ale o víkendu se to snažím dohnat. Takže dnes si dám do těla :)
Ty chodíš teda na vysokou ? :)

6 Kikkia :) Kikkia :) | E-mail | Web | 28. září 2012 v 11:54 | Reagovat

Ten jídelníček je super!!! Pohyb též :)
Napij se a napočítej do 10 -odolej!!!!
Případně sušenku vezmi a vyhod !!
Di ven to je moc dobré :)
A ůpně nejlépe bez všech peněz.
Držím moooc palce Škorico :)

7 Pep Pep | Web | 28. září 2012 v 12:05 | Reagovat

Jo, to je nejhorší.
Od 7 do 16.00 ... Přijedu, poklidím, učím se a pak jsem mrtvola :D

8 Ellie Ellie | Web | 28. září 2012 v 12:14 | Reagovat

jídelníček i pohyb.. jedním slovem - skvělé:)

9 Sporty M. Sporty M. | 28. září 2012 v 16:33 | Reagovat

tak to vedes :D jidelnicky jsou pekne a ten jogurt nevadu a uz vubec po takovem pohybu :) moji podporu mas maximalni,verim,ze ro zvladnes,drz se :)

10 Claudee. Claudee. | Web | 28. září 2012 v 16:41 | Reagovat

luxusní, jako vždy :)

11 Claudee. Claudee. | Web | 28. září 2012 v 16:59 | Reagovat

Tak, jestli fakt chceš, tak můžem :) napiš mi na weeclau@centrum.cz a dám ti klidně i facebook.

12 Lilly Lilly | Web | 28. září 2012 v 21:43 | Reagovat

máš to moc hezký:) asi máš ráda mléčné výrobky,že?:D:) nechtěla bys spřátelit?:)

13 Marla Marla | Web | 28. září 2012 v 21:54 | Reagovat

jídelníček parádní, držím palce aby ses doma nepřejedla :)
doufam, ze ty moje rostouci centimetry jsou svaly, protoze skoro nejim :) jo a ta rolada je od dukana, jaky s tim mas zkusenosti? ja to chvili drzela, ale vysledky nic moc, tak jsem se na to vykaslala, ale zase clovek muze jist kolik chce...

14 fuckin´fat fuckin´fat | 29. září 2012 v 7:10 | Reagovat

Kde na Slovensku kupujes Yoplait light prosim ta? Ja ho neviem zohnat :-?

15 Škorica Škorica | Web | 29. září 2012 v 7:50 | Reagovat

[14]: Ahoj, na SR ho nekúpiš, ja bývam v ČR, iba tam ho dostaneš...

16 fuckin´fat fuckin´fat | 29. září 2012 v 13:23 | Reagovat

Ved to, ze som si aj myslela, ze zijes v CR alebo inde. Lebo v SR ich jeden cas mali a stiahli ich. Vdaka za odpoved.

17 Roxy Roxy | Web | 30. září 2012 v 7:51 | Reagovat

Držím ti palce :) ;-)

18 Koouky Koouky | Web | 30. září 2012 v 10:41 | Reagovat

Máš krásný jídelníček, i pohyb! :)
A né, nepokazíš to, jdi kupředuu! :))

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama