20.9.2012 - I will be superskiny!

20. září 2012 v 8:43 | Škorica |  Jedálniček
Tak, váhu tu nemám, takže sa nemám ako odvážiť, ale mám tu meter, a ten ukazuje o celý centimeter menej v páse aj na stehne!!!! Som taká šťastná...Cítim, že môj cieľ je už blízko...možno tak týždeň. A potom začnem zvyšovať dávky, až sa dostanem na môj BMR, tak ako som to urobila v minulosti....Proste, cítim že to dokážem, tentokrát Áno!
A ako som sa mala včera? Zase kopec vybavovačiek, už mám aj brigádu, jeden deň v týždni, možno viac budem chodiť no kaviarne vypomáhať, strašne sa na to teším (: Takže bol super deň, aj keď pršalo...A to som večer nebola moc disciplinovaná, boli sme si sadnúť v hospode kde som mala dva deci vína a Corny musli tyčinku...potešilo ma ale že som nemala výčitky, proste som bola hladná tak som sa najedla čoho bolo, už to až tak strašne neriešim, kalórie a všetko okolo....
Napíšem včerajší jedálniček, večer dopíšem dnešný, už tu nemám moc prachy takže dojedám zbytky :D
Dúfam že aj vám sa darí (:

19.9. - streda:
R: Jogurt yoplait light, 3 krehké plátky, lyžička vanilkového tvarohu
D: 1/2 nektarinky, káva s mliekom
O: Tvrdý tvaroh 60g, rajčina 2ks
D: Knuspi rychlý snacka čokoládový - 1/2 balenia
V: 4krehké plátky, brokolicová nátierka, dve koliečka šunky, kyslé uhorky
V2: víno, musli tyčinka
Pohyb:
Jillian M. - Six pack level 1
behanie po meste a chôdza - cca 5h
10 min. workout

20.9.2012 - štvrtok
R: Yoplait light kiwi, 3krehké plátky
D: nektarina, trošku hrozna
O:Rajčina, 150g odtučneného tvarohu
D:1/2 Fitness musli tyčinky
V: 100g tuniak,3krehké plátky, sterilizovaná uhorka
Pohyb:
2h chôdze
2h nakupovania, vybavovania
Pohyb dnes nič moc, ani jedálniček, iba dojedám to čo mi ostalo...a nejak je mi divne, bolí ma brucho, idem si ľahnúť...Zajtra idem konečne domooov! (: Ale bude to pre mňa veľká výzva, lebo doteraz pre mňa domov znamenal prežieranie sa....Nesmiem sa k tomu už nikdy vrátiť, budem potrebovať veľa sebazaprenia a odhodlania...
Musím to dokázať a zvíťaziť!
Škorica...

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Aký je tvoj denný príjem? - v kcal...

Menej ako 300 17.4% (16)
300 kcal 3.3% (3)
400 - 500 kcal 8.7% (8)
500 - 700 kcal 9.8% (9)
700 - 1000 kcal 25% (23)
Viac ako 1000 35.9% (33)

Komentáře

1 Sporty M. Sporty M. | Web | 20. září 2012 v 9:32 | Reagovat

tak to je paráda, mám radost za tebe :) mně se jídlo líbí :)

2 Bí Waldorf Bí Waldorf | Web | 20. září 2012 v 10:47 | Reagovat

Krásný jídelníček a pohyb! Gratuluji, že máš měnší míry:)

3 Suzzy Suzzy | Web | 20. září 2012 v 16:03 | Reagovat

vedeš si skvěle:) gratuluju k mírám, ty vždycky potěší:)
já kdysi byla schopná sníst třeba čtyři polévkové lžíce denně a nezdálo se mi, že bych přibírala. anebo sem to prostě neřešila..:D ale zas se nedalo říct, že bych byla s váhou 66 na 179cm nějak spokojená..:D

4 Flou Flou | Web | 20. září 2012 v 16:51 | Reagovat

Na mě je v tom jídelníčku moc racio nebo křehkých plátků , radši bych místo jednoho ubrala a dala kvalitní tmavé pečivo.
Jo, taky chci už pomalu ale jistě navyšovat a vyšplhat se k více kaloriím :) nechci ale přejídání! tomu právě chci zabránit! :)
Pohyb nádherný!
A ta vegetariánská restaurace je kousek od zelného trhu , jestli víš co myslím , v nějaké menší nákupní galerii..

5 Stash Stash | Web | 20. září 2012 v 18:01 | Reagovat

super úspěch! :) jinak máš fakt pěkný jídelníčky!! :))

6 Koouky Koouky | Web | 20. září 2012 v 18:26 | Reagovat

Jen ať jdou centimetry pryč, svině! :-D
Jídelníčky máš fájn a pohyb také! :)
Občas je zapotřebí si ulevt ve sportu, tělo to potřebuje! :)

7 Felice Felice | Web | 20. září 2012 v 22:28 | Reagovat

držím palčeky :))) neboj sa to zvládneš... ja som tiež dlho brala domov ako semenište hriechu zvaného - jedlo..ale zmenilo sa to:) veľa pevnej vôle!

8 izzzie izzzie | Web | 21. září 2012 v 9:33 | Reagovat

mno, si hubeňoučkká, jak koukám na tvé míry

9 Sporty M. Sporty M. | Web | 21. září 2012 v 20:22 | Reagovat

tak to jsem ráda :)

10 El El | Web | 21. září 2012 v 20:22 | Reagovat

spřátelíš? :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama