14. září 2012 v 7:53 | Škorica
|
Presne tak - som chorá! No super...to znamená žiadne cvičenie, len sedenie doma...A práve dnes potrebujem ísť do mesta, no nič to zababuším sa do šála a nejak to zvládnem v tej zime.....To mám isto z toho počasia...kašlem strašne a smrkám.....z ničoho nič dnes ráno mi to začalo.....
Čiže idem na úsporný režim - iba zelenina a ovocie....bože akurát teraz, keď v nedeľu odchádzam do školy.....Musím sa dať rýchlo dokopy....
Pôjdem okolo 11 do mesta a pôjdem peši, je to cca hodinu od nás a potom budem v meste po obchodoch a úradoch aspoň dve hodiny behať..lepšie ako sedieť doma...
EDIT 18:51
Takže sedenie doma sa nekonalo :D Proste doma nevydržím, šla som do mesta a aj som cvičila jógu....Mám rada keď je vonku takto sychravo, pretože môžem chodiť naobliekaná a nevidno mi postavu, cítim sa tak bezpečnejšie....
Pekne som si dala jesenný kabaát a čižmy, sukňu, pančuchy a omotala sa veľkou šatkou okolo krku, a už som bola vo svojom :D
Bola som v banke vybavovať veci, kôli tomu že odchádzam do Česka - už len dva dni!!!! - a potom u nás v telke načítať inzeráty ako vždy a potom po obchodoch trochu....Celkovo fajn deň, láka ma to ešte cvičiť, ale nemala by som, takže odolám! :D
Jedálniček:
R:Červený melón, dobrá vláknina cereální snidane
D:Psylliová kaša
O:Zeleninový šalát s tvarohom
D:Kiwi
V: Celozrnný bulgur s karfiólom a paprikou, omeleta z dvoch bielkov, light kečup
V2: 200ml horúceho mlieka s trstinovým cukrom
Večera: na fotke ešte bez kečupu :D na ten som dostala chuť neskôr
Pohyb:
Jillian - Joga meltdown level 1
Rýchla chôdza 1h
Nakupovanie a behanie po meste - 3h
Na to že som ráno vyzerala ako mŕtvola mi je teraz super skvele, čerstvý vzduch lieči (:
Tak přeji brzké uzdravení. Musím říct že první učinky chromu pociťuju už po třetím dnu užívání. Možná si to vsugerovávám, ale myslím že funguje