Zajtra začínam!

18. srpna 2012 v 21:35 | Škorica |  Jedálniček
Okej, takže zajtra definitívne začínam, a to dukanovou diétou, všetko už mám naštudované:)
Denný príjem 800-1000kcal, iba mliečne výrobky,
Denný výdaj - 500kcal - beh, švihadlo, Jillian Michaels,chôdza,...
Do 28.8. budem mať 38kg!!!
Na 35 už klesnúť nechcem, ako dalo sa to prežiť, ale toho pol roka som bola strašne slabá, takže stačí mi tých 38 a budem v oblakoch :)

Plán na zajtra:

R: Haluškový tvaroh+ovsená kaša - 128kcal
D: Rajo níz. jogurt - 46kcal
O:Milblu tvaroh 1.1% - 170kcal
D:Milblu jogurt ovocný light - 60
V:Omeleta (1vajce+1bileko+kuracia sunka) - 150
2V:1čl. srvátka so stéviou

+ 0.5h Jillian level 3, 1h chôdza, 1h bycikel

Uvidíme :) budem postupne pridávať
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama