close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

SPALOVÁNÍ TUKU

16. srpna 2012 v 18:10 | Škorica |  Tipy a triky

SPALOVÁNÍ TUKU je úkolem na 24hodin denně. Abyste udrželi podmínky k jejich spalování, musíte jíst každé 2-3hodiny. A nejenom to! Musíte také volit správné potraviny ve správných dávkách, abyste udrželi metabolismus ve vysokých obrátkách. Vaše břišní cihličky nebudou vidět, ať cvičíte sebevíc, dokud je bude překrývat vrstva tuku! Dodržování následujích 12 základních pravidel je všechno, co potřebujete k tomu, abyste se zbavili nežádoucího tuku.





Zde je jen stručný výpis 12 základních pravidel


1. Počítejte kalorie a spalujte je

2. Kontrolujte příjem sacharidů

3. Klaďte důraz na bílkoviny

4. Nejezte sacharidy samotné

5. Nejezte sacharidy před spaním

6. Používejte večer suplementy uvolňující oxid dusíku

7. Jezte v průběhu dne více jídel

8. Udělejte z jídla po tréninku prioritu

9. Vyvarujte se rychlých cukrů před tréninkem

10. Vyprazdňujte glykogenové zásoby každé dva týdny

11. Trénujte tak, abyste byli vyčerpaní, ale ne příliš

12. Cvičte kardiotrénink ve správný čas


 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama