SPALOVÁNÍ TUKU je úkolem na 24hodin denně. Abyste udrželi podmínky k jejich spalování, musíte jíst každé 2-3hodiny. A nejenom to! Musíte také volit správné potraviny ve správných dávkách, abyste udrželi metabolismus ve vysokých obrátkách. Vaše břišní cihličky nebudou vidět, ať cvičíte sebevíc, dokud je bude překrývat vrstva tuku! Dodržování následujích 12 základních pravidel je všechno, co potřebujete k tomu, abyste se zbavili nežádoucího tuku.
Zde je jen stručný výpis 12 základních pravidel
1. Počítejte kalorie a spalujte je
2. Kontrolujte příjem sacharidů
3. Klaďte důraz na bílkoviny
4. Nejezte sacharidy samotné
5. Nejezte sacharidy před spaním
6. Používejte večer suplementy uvolňující oxid dusíku
7. Jezte v průběhu dne více jídel
8. Udělejte z jídla po tréninku prioritu
9. Vyvarujte se rychlých cukrů před tréninkem
10. Vyprazdňujte glykogenové zásoby každé dva týdny
11. Trénujte tak, abyste byli vyčerpaní, ale ne příliš
12. Cvičte kardiotrénink ve správný čas
