Moje pravidlá

21. srpna 2012 v 19:19 | Škorica |  O mne
1. Neprejedať sa!
2. Nejesť pred 9:00 ráno (iba keď vstávam pred 7 tak niečo malé pred raňajkami)
3. Nejesť po 19:00, iba keď som dlho hore(diskotéka a pod.), tak si zoberiem niečo malé
4. Denne minimálne 2 litre čistej vody
5. Cvičiť 5x do týždňa, jeden deň oddych-iba chôdza
6. Denne minimálne 1/2 hodiny cvičiť (s výnimkou toho jedného dňa)
7. Obmedziť alkohol na 1x týždenne
8. Obmedziť cigarety! Postupne prestať úplne!
9. Spať minimálne 8 hodín
10.Aspoň raz denne užívať psyllium
11.Jesť hlavne bielkoviny a zeleninu
12.Zjesť to, čo mám naložené na tanieri a dosť!
13.Minimálne 2x týždenne jesť mäso(kuracie) alebo ryby
14.Jesť pomaly!
15.Nechodiť zbytočne do kuchyne, keď nie je čas na jedlo.
16. Dodržiavať tento plán!

Ak ma ešte niečo napadne, postupne dopíšem.
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 maryx maryx | E-mail | Web | 21. srpna 2012 v 19:30 | Reagovat

já bych to nedodržovala...:D vůbec nemám vůli :/

2 nyasha nyasha | Web | 23. srpna 2012 v 18:06 | Reagovat

:-) usmievala som sa na tom " Obmedziť alkohol na 1x týždenne" :-D celkom milé :-)

3 Škorica Škorica | Web | 23. srpna 2012 v 18:37 | Reagovat

[2]: Tak s alkoholom sa schudnúť ani vypracovať nedá...akurát mám po ňom strašnú pažravku a ráno ma bolí hlava :D

4 Roxy Roxy | Web | 30. srpna 2012 v 17:59 | Reagovat

Tak vidíš :) páčia sa mi tvoje pravidla.. S tým mäskom to mam rovnako! tiež 2x do tyždňa! ale zas kuraciu šunku môžem keď je ale len 2 platky ;)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama