24. srpna 2012 v 20:30 | Škorica
|
Jedálniček
R:Ovsená kaša, chia semienka (vstala som až o 9,preto tak málo) 65kcal
D: Dva kúsky domáceho tvarohového koláča, 1/2 jogurtu Milblu light tropic 72kcal
O: Cottage s bylinkami 150g, lízatko bez cukru 142kcal
D1:cherry rajčiny 20kcal
V: Milblu ovcný jogurt light, 50g tvaroh nízkotučný 120kcal
Pitie: čierny čaj s trochou mlieka, hektolitre vody
Spolu: 570kcal (+ nejaké cherry rajčiny navyše...)
Pohyb:
2h rýchla chôdza
0.5h bicykel 22km/h
1.5h nakupovanie
Spolu: cca -630kcal
Dnes to išlo fajn, som spokojná. Pomaly už zaraďujem aj zeleninku, ako ste si mohli všimnúť, zajtra idem do druhej fázy, čiže budem jesť aj zeleninu aj bielkoviny....tam budem tak 3-4 dni a potom tretia fáza, už aj chlieb(nahradím ho krehkými plátkami čo som si kúpila), ovocie, a 2x do týždňa by som si vraj mala dať hocičo zakázané, nech si telo na to postupne zvyká..takže si dám asi nejaké cereálie alebo musli tyčinku...uvidím, nemám na to teraz vôbec chuť, vyhovuje mi jesť iba zeleninu ,tvarohy a šunku

veď v tomto teple...
Zajtra vás opúšťam, odchádzam na 8 dní preč, tak dúfam že sa vrátim krásna a chudá

Nemám notebook, ale ak tam bude internetová kaviareň, určite sa ozvem ako mi to ide! Na jednej strane sa strašne teším že vypadnem z domu, ale na druhej strane sa obávam, že ako sa budem stravovať, ale z vlastne skúsenosti viem, že viac jem keď som doma ako mimo domu

Tak sa držte babulky, krásne chudnite a spevňujte svoje postavy, nech v septembri spolužiaci padnú na zadok

To jíš jen samotný cottage, to nevím jestli bych snědla bez ničeho :/ D: Užij si to :))