close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

24.8. - Jedálniček

24. srpna 2012 v 20:30 | Škorica |  Jedálniček
Jedálniček
R:Ovsená kaša, chia semienka (vstala som až o 9,preto tak málo) 65kcal
D: Dva kúsky domáceho tvarohového koláča, 1/2 jogurtu Milblu light tropic 72kcal
O: Cottage s bylinkami 150g, lízatko bez cukru 142kcal
D1:cherry rajčiny 20kcal
D2: Domáce piškotky s nutelou, 100g nízkotuč. biely jogrt 150kcal
V: Milblu ovcný jogurt light, 50g tvaroh nízkotučný 120kcal
Pitie: čierny čaj s trochou mlieka, hektolitre vody
Spolu: 570kcal (+ nejaké cherry rajčiny navyše...)

Pohyb:
2h rýchla chôdza
0.5h bicykel 22km/h
1.5h nakupovanie
Spolu: cca -630kcal

Dnes to išlo fajn, som spokojná. Pomaly už zaraďujem aj zeleninku, ako ste si mohli všimnúť, zajtra idem do druhej fázy, čiže budem jesť aj zeleninu aj bielkoviny....tam budem tak 3-4 dni a potom tretia fáza, už aj chlieb(nahradím ho krehkými plátkami čo som si kúpila), ovocie, a 2x do týždňa by som si vraj mala dať hocičo zakázané, nech si telo na to postupne zvyká..takže si dám asi nejaké cereálie alebo musli tyčinku...uvidím, nemám na to teraz vôbec chuť, vyhovuje mi jesť iba zeleninu ,tvarohy a šunku Smějící se veď v tomto teple...

Zajtra vás opúšťam, odchádzam na 8 dní preč, tak dúfam že sa vrátim krásna a chudá Usmívající se Nemám notebook, ale ak tam bude internetová kaviareň, určite sa ozvem ako mi to ide! Na jednej strane sa strašne teším že vypadnem z domu, ale na druhej strane sa obávam, že ako sa budem stravovať, ale z vlastne skúsenosti viem, že viac jem keď som doma ako mimo domu Smějící se
Tak sa držte babulky, krásne chudnite a spevňujte svoje postavy, nech v septembri spolužiaci padnú na zadokLíbající
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Meanril Meanril | Web | 24. srpna 2012 v 23:29 | Reagovat

To jíš jen samotný cottage, to nevím jestli bych snědla bez ničeho :/ D: Užij si to :))

2 Effy Effy | Web | 25. srpna 2012 v 8:04 | Reagovat

máš to pěkné :)
chia semínka jsem dnes měla poprvé :)

3 nyasha nyasha | Web | 25. srpna 2012 v 9:06 | Reagovat

Tu poslednú vetu si napísala krásne :-*

4 Kajka Kajka | E-mail | Web | 25. srpna 2012 v 10:54 | Reagovat

Holčino..proč se tak ničíš..už 40kg na 150cm je velice nízká váha..už tak musíš vypadat hodně hubeně..a ty chceš ještě hubnout na 37 kilo? Takhle si zničíš ale tělo-a když budeš mít tak málo kilo, to nebudeš zdravá a krásná, ale právěže nemocná. sthaná, unavená (mimo to, ztratíš menstruaci..)..zničíš si tělo. přestanou Ti pracovat orgány, může Ti selhat i srdce..co takhle váhu jen udržovat? Ale zdravým jídlem, ale dostatečným?..Vždyť nejíš ani tolik, co máš bazální metabolismus-trápíš své tělo, ničíš ho..tohle je o zdraví..uvědom si to...nicméně ale-Tvé piškotky vyzkouším :)..

5 nyasha nyasha | Web | 25. srpna 2012 v 20:26 | Reagovat

Nikdy nesuď podľa výšky a vahy. všetci mame iné telo.:)

6 Kikkia :) Kikkia :) | E-mail | Web | 2. září 2012 v 9:27 | Reagovat

[5]: přesně tohle bych řekla....
:) znovu,jíš pravidelně a to já bez těhle pro mě motivačních článků dokážu vyjímečně :)
U mě na blogu je dotazníček(vyplníš a dostaneš diplomek) tak se zapoj. :DD
Já mám také horší že když sem na chatě či tak tak jim zase víc. :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama