23.8. - New start, again,stronger.

23. srpna 2012 v 9:30 | Škorica |  Jedálniček
Dnes vyhrám JA! (heslo dňa)
Jedálniček:
9:00 Ovsená kaša, Rajo nízkotučný jogurt
10:30 Trochu nízkotučného tvarohu osladeného
12:30 Nízkotučný tvaroh s kakaom a stéviou,eggcheese s domácou nutelou
Poobede si plánujem urobiť ešte lievance a na večeru ako vždy tvaroh...
Potom pôjdem na bicykli do mesta, čo je tam a spät 1hodina čiže super, a v Kauflande si kúpim dalšie tvarohy a nízkotučné ovocné jogurty Milblu light - majú ich iba po 17 centov!!!! Jupííí Smějící se

Edit 19:00
15:00 Domáci tvarohový koláč bez múky, 50ml nízkotučného mlieka
18:30 Domáci Ovofit(tvaroh+ovocný jogurt)
Dnes som akási "domáca" Smějící se
Spolu:550kcal, večer si možno ešte niečo malé dám,ak budem hladná.
Pohyb:
1/2h jóga Jillian Michaels level 1
1/2h 30day shred level 3
1h Bicykel 20km/h
večer prechádzka
Spolu: -500 + prechádzka...
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 nyasha nyasha | Web | 23. srpna 2012 v 9:37 | Reagovat

Ovsené vločky MILUJEM! :)! Sú najlepšie raňajky! ♥

2 dona-gisele dona-gisele | 23. srpna 2012 v 10:28 | Reagovat

jojo, velký snídaně jsou zárukou toho, že tě odpoledne nechytne mlsná :D
však ty máš taky pěknou snídani, ovesnou kaši zbožňuju :)
taky máš pěknej pohyb, Jillian je dobrý, že? A proč prosímtě chceš vážit tak strašně málo? Vždyť se ztratíííš :-O

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama