8:14 Tak a úspešne som sa dopracovala do 2. fázy - to znamená, že môžem jesť aj zeleninúúú juhúúú 

Tá horšia správa je že dnes na váhe bolo číslo 40.2
FUCK!!!! Ale musím sa ukľudniť, pôjde to dolu...musí!!!! Dnes neprekročím tých 600kcal (včera som ešte večer zjedla celý tvaroh, ale nemala som asi..). Dám si Jillian Fat burning workout - v tomto teple sa asi udusim ale neva...
FUCK!!!! Ale musím sa ukľudniť, pôjde to dolu...musí!!!! Dnes neprekročím tých 600kcal (včera som ešte večer zjedla celý tvaroh, ale nemala som asi..). Dám si Jillian Fat burning workout - v tomto teple sa asi udusim ale neva...Idem na to - zatial BYE...
EDIT 11:12 Tak docvičené! 50minút s Jillian....pot so mňa ešte nikdy takto netiekol! Už sa teším sa zajtrajšiu svalovicu!
Jedálniček:
8:30 Ovsená placka, trochu tvarohu, chia semienka - 109kcal
10:30 50g Milblu ov. jogurt light, šalát(patizón+cherry rajčiny) - 58kcal
12:30 Grilovaný patizón 150g a grilovaný šmakoun 100g s cherry rajčinami, tekvicová polievka - 125kcal
15:00 Krupicopuding 100ml, Jogurt zvolenský Fit,Free 150g,Psyllium - 97kcal
17:30 Omeleta bez tuku z 3 bielkov, šalát(cherry s cibuľkou) - 89kcal
19:00 zeleninový šalát (cherry,cuketa,kaleráb,activia 0%) - 112kcal
Spolu: 600kcal
Pohyb:
Jillian Michaels Banish Fat Boost Metabolism 50min - 219kcal
Bicykel 20km/h, 80min. - 345kcal (ladva som pachtila, šla som na nákup do vedľajšieho mesta a ešte oproti mne fúkal vietor debilný! ale dala som to, zajtra sa nepostavím z postele tipujem
)
)Spolu: - 625kcal
Dnešok na 1*, a SĽUBUJEM,ŽE UŽ TO NEPOKAZÍM!!!!!


zlato to je v pohodě!:) neboj se :) půjde to dolů pěkně!