20. srpna 2012 v 8:43 | Škorica
|
8:41 Dobré ránko! ....Tak a je tu druhý deň, zatial sa cítim rovnako, žiadny rozdiel...a preto som sa neodvážila ani stúpiť na váhu. Bojím sa že uvidím číslo väčšie ako 40

....To moje bruchoooo

..uplne nafuknute aj takto rano....ale zajtra sa odvážim sľubujéméém

. Zatiaľ začiatok jedálničku + cvičenia..večer dopíšem.
19:45 Kompletný jedálniček:
R: Milblu ov. jogurt light, čierny čaj s mliekom 82kcal
D:Sojade sójový jogurt biely 65kcal
O:Tvaroh hrudkovitý rajo celá vanička 127kcal
D:Rajo biely jogurt nízkotučný(+stévia, kakao),1/2 Milblu ov. jogurt light 87kcal
V:Omeleta z 3 vaječných bielkov s cibuľkou,tuniak v paradajkovej omáčke 119kcal
V2:Srvátka sladená stéviou, kaša zo psyllia 20kcal
Navyše: 10g kleopatra light, malá rajčina 40kcal
Spolu: 530 kcal, hodotenie napriek prehrešku na 1

Pohyb:
Jilian Michaels level 3 - 0.5h
Chôdza 2h
Nakupovanie 3h
Spolu: -550

A ešte jedna pikoška....dnes som bola v potravinách kúpiť si otruby a vodu v tomto teple ako v pekle, a predo mnou platila jedna baba ktorú poznám z videnia...robí modelku v Bratislave a v zahraničí a tak...baby ona mala nohy ako svet!!!

dlhučké, úúúplne rovné a štííhle...skoro som sa vedľa nej prepadla....a ten jej pás...a prsia! A nebola vôbec vychudnutá, pôsobila tak krásne prirodzeno...strašne jej to závidím...A možno vás bude zaujímať čo nakupovala. No, teraz sa držte....chipsy, chrumky, tyčinky, cocacolu-nie light, cukríky, atď...Som už úplne civela, musela som vyzerať ako blázon...jasné že to nenakupovala pre seba(aj keď, kto vie!), podľa mňa robí nejakú oslavu alebo čo, ona je strašne populárna...Ale aj tak som sa pobavila

Ako vždy D-O-K-O-N-A-L-A Amanda Hendrick....
To ja na intr jdu už 3. rok :) na našem musíš jíst jídla co ti dají a nudíš se tam což tě nutí jíst :/ ale uvidíš jak to budeš mít ty ;)
jinak ta dukanova dieta mě moc nebere :/